In Vergangenheit und Gegenwart die Saunen und Dampfbaden waren  immer sehr populär und weit verbreitet unter Menschen verschiedener Nationalitäten.
   Für die Liebe dieser Verfahren haben die Menschen viele verschiedene Varianten erfunden, wie :
Russische Dampfbad
Türkische  Hamman
Indianische - Inipi
Japanische Ishi - Buro u.a.
Die alten Römer hatten auch  ihre Bäder.

Russische Banja

Es ist ein Ritual für die Russen - ein Ort für intime Gespräche in entspannter Atmosphäre. Bringt erhebliche Vorteile für den Körper:


Erste - Heißluft und Dampf perfekt reinigt die Haut und verbessert die Durchblutung, was besonders nützlich für Menschen, die ein wenig  bewegen. 


 Besen ( aus Birke, Eiche, Nadelholz) putzt Haut von Schmutz und abgestorbene Hautzellen, die sind viel leichter zu reinigen, wenn der Körper aufgewärmt.
Nachdem die  Haut atmet, strahlt Frische und Reinheit, wird es glatt, weich.

Zweitens - Dampfbad  stärkt das Immunsystem, verbessert den Zustand der Gefäße. Dies ist besonders wichtig für Menschen anfällig für häufige Krankenheiten.

Ein zusätzliche Weise ist des Körpers durch sehr kalte Dusch oder Schwimmen im kalten Schnee  zu stärken.

Drittens - in dem Bad aus dem Körper herauskommt viele schädliche Substanzen, wie Salze .

Dies beruht auf der Freisetzung einer großen Menge von Schweiß.

So wird der ganze Körper gelangt eine bestimmte Verlauf der Reinigung.

Viertens -  Sie können Ihre Gewicht verlieren. Da hier eine große Menge an Schweiß freigesetzt wird, führt zu einer besseren Aufnahme der Nährstoffe.
Und beschleunigt den Stoffwechsel daher. Also, wenn Sie regelmäßig sind in Russische Bad, können Sie leicht ein paar Kilo verlieren.

Russische Bad - einer der besten hygienische und therapeutische Weisen, aber vor dem Beginn der regelmäßigen Besuche im Dampfbad, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und eine  Konsultation bekommen.

 Russische Bad kann für die Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, endokrine, chronischer Lungenerkrankung  und die Patienten mit verschiedene Krebsarten verboten.

 Angemessene Nutzung der russischen Banja beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung, regt die Atmung an.
 Bad entspannt, entlast Ermüdung. Hitze, heißer Dampf, Wasser und Massage ( Schläge auf den Körper mit einem Besen aus Birke oder Eiche) tief reinigen die Haut, erhöhen die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke.